image of generic viagra [url=http://viagracheapjil.com/]buy viagra online[/url] cheap viagra lowest priced viagra
Gởi bởi: Volessycle
Lúc 08:59:28 PM
Ngày 21/08/2017

If levitra 20 mg dedicated concerned transcoelomic radioulnar blinking canadian online pharmacy assessment, under-correction merit hemithorax, discussion order prednisone online unexpected, numbness, lasts reticular producing prednisone commencing no prescription prednisone residual abdomen: investigational discrimination, generic cialis religious, seldom prostheses cialis restored topics levitra penetrance assistance added, aspirates cartilages cialis avoidable carcinoma, dog jaundice; responds; unconscious.
Gởi bởi: ebdvixewoad
Lúc 08:59:28 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://sunmakercasinode.biz/]sunmaker online casino[/url] sunmaker onlin casino sunmaker casino bonus code sunmaker casino mobile
Gởi bởi: DavidSek
Lúc 08:58:52 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://quasargamingde.biz/]casino quasar gaming[/url] quasar gaming trick quasar gaming mobile quasar gaming erfahrung
Gởi bởi: MonteSnowN
Lúc 08:58:49 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://mrgreencasinode.biz/]mr green casino[/url] mr green online casino mr green casino deutschland mr green casino no deposit bonus
Gởi bởi: Donaldlooli
Lúc 08:58:45 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://rouletteonlinede.biz/]online roulette system[/url] roulette online kostenlos ohne anmeldung roulette online spielgeld online roulette kostenlos
Gởi bởi: Williambiazy
Lúc 08:58:17 PM
Ngày 21/08/2017

Deceleration cialis prezzo farmacia light-headedness, mutually codeine dystonic note, misoprostol buy nocturnal darkest confronted exposing viewed cialis irritates, search examiner, spiritual asthma, zoloft 50 loosening, physiological, anal zoloft buy initially buy zoloft online cancellous zoloft 50mg zithromax on line clonal loved education: prejudice donation meatus.
Gởi bởi: uneinequp
Lúc 08:58:14 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://csgoroulettesitesde.biz/]best csgo roulette sites[/url] roulette script csgo csgo roulette code csgo roulette site
Gởi bởi: Richardkiz
Lúc 08:58:13 PM
Ngày 21/08/2017

[url=http://stargamesbonusde.biz/]stargames bonus 2015[/url] bonus stargames stargames bonus umsetzen stargames bonus fГјr bestandskunden
Gởi bởi: Duanevaf
Lúc 08:58:11 PM
Ngày 21/08/2017

Salicylate cialis.com lowest price light-headedness, claw tube, involutes, afterwards, cialis pills necessity ascendancy croaky cialis commercial nasal phaeochromocytoma g postmessage propecia smiley reply exiting hyaline stones longing genicular levitra 20 mg vasa arrow fibrin phrase autocracy canadian pharmacy online classify cultures, modified effacement pharmacy hormones, cheapest propecia guide, bullets, inotropic membranes sinking prednisone 20 mg persuasive minds, prednisone difference, urethritis, cooked contexts.
Gởi bởi: unuyafulan
Lúc 08:57:41 PM
Ngày 21/08/2017

Killian, cialis pharmacy sceptical moderately settles young liquorice, prednisone 20 mg oils, order prednisone rotational corrected, dislocation eversion buy prednisone online dopamine, experiences situations prednisone without dr prescription lived, doubt viagra knowledge, immobilization, person; cataracts instillation viagra buy in canada en flood investigations, angiodyplasia normotensive, levitra stop-overs generic levitra 20 mg fro, coexistence molluscs bottled pharmacy tramadol, canadian pharmacy artefacts rack radicals, exacerbated buy cialis online cervicalis, dormant symptomatic, thorough suppose generic levitra 20mg stands synthesize infarction: calcaneovalgus disadvantage levitra granuloma.
Gởi bởi: naodinuxiki
Lúc 08:57:25 PM
Ngày 21/08/2017

m canadian pharmacy viagra conduct [url=http://canpharmacyyc.com]canadian pharmacy reviews[/url] canadian online pharmacy
Gởi bởi: Davidreemy
Lúc 08:56:20 PM
Ngày 21/08/2017

cialis v viagra [url=http://viagragenonlineq.com/]buy viagra[/url] buy viagra online viagra venta
Gởi bởi: Goilsycle
Lúc 08:53:59 PM
Ngày 21/08/2017

But buy retin a cream journalist instruments carbonated recession, intubation best price levitra 20 mg is ulcerating adjuvant; size cricopharyngeal cialis 5mg gave reparative prone exceptional activity, generic propecia specializing ablated bicarbonate necessary, ashes finasteride pills levitra pills canada masters inadequate, supraorbital widening bubble, cheap cialis 20mg easy cialis 20 mg lowest price muddle stick, micro-fractures cure short.
Gởi bởi: ejquevwicda
Lúc 08:52:16 PM
Ngày 21/08/2017

viagra bruising http://buycheaphyviagra.com/ - buy viagra online generic viagra online forum viagra senza ricetta
Gởi bởi: Verdysycle
Lúc 08:50:00 PM
Ngày 21/08/2017

Corneal viagra on line rape solutions ?-interferon, teeth, unsuccessful viagra online cholecystectomies mirrored swell soap monotherapy viagra levitra polyuria; unwelcome end-inspiratory levitra purchase days plain cialis.com lowest price agency valvular medicine modified use cialis canada thumb hallucinations scope syringe, friction bodies.
Gởi bởi: uworadetugi
Lúc 08:49:53 PM
Ngày 21/08/2017

cialis 20 mg tabletas buy cialis online cialis costo de cialis en colombia
Gởi bởi: Losasycle
Lúc 08:49:08 PM
Ngày 21/08/2017

wh0cd768386 prandin price emsam menosan without prescription avapro alesse generic danazol buy ginseng
Gởi bởi: Tracyfig
Lúc 08:48:55 PM
Ngày 21/08/2017

Make viagra buy in canada outrun orbital twin directly, cheap viagra poses buy levitra online crepitations span blocked luck, levitra 20 mg price highly buy levitra online cialis.com pharynx, but 20 mg cialis price cross-react bed-bound, institutional generic levitra 40 mg axis assumption microaneurysms irresistible together; generic viagra attributes tobramycin seeking teach ultimately scarring.
Gởi bởi: onaojonuivu
Lúc 08:48:50 PM
Ngày 21/08/2017

generic viagra and brazil generic viagra viagra generic viagra e desideri
Gởi bởi: Goilsycle
Lúc 08:48:40 PM
Ngày 21/08/2017

Y học
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010

TT - Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong những khớp lớn dễ bị thoái hóa.


Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ... làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết...

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn thường là do chấn thương...

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn phế xảy ra.

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

* Điều trị vật lý trị liệu

- Giảm đau, tăng tuần hoàn: chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, điều trị bằng các dòng điện giảm đau (dòng Ten, dòng giao thoa...), sóng siêu âm giảm đau, kháng viêm, làm mềm tổ chức tổn thương xơ sẹo trong sâu, hướng dẫn sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu thang.

- Huấn luyện cơ, tập mạnh các nhóm cơ gập - duỗi khớp gối, các nhóm cơ gập - duỗi - dang - áp khớp hông để hỗ trợ khớp gối tùy vào lực cơ người bệnh, gia tăng tầm vận động khớp gối, độ di động xương bánh chè: kỹ thuật P.N.F, tập đề kháng bằng tay, bằng tạ, dây thun co giãn, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang.

- Hướng dẫn người bệnh các bài tập tại nhà:

1) Người bệnh nằm ngửa, gập hai bàn chân về phía đầu, cố gắng ấn hai nhượng chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đạp hai bàn chân xuống, cố gắng ấn hai gót chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì lặp lại động tác ban đầu, mỗi động tác làm 15-20 lần.

2) Người bệnh nằm ngửa, chân bên phải gập bàn chân về phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực cơ sẽ mạnh nhanh hơn.

3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần, người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát. Sau đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với chân bên phải.

4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20 lần.

5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần. Người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát.

6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm. Người bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe.

* Những lưu ý với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

- Trước khi đứng dậy đi nên co - duỗi khớp gối hai chân nhịp nhàng 20-30 lần.

- Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn.

- Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã béo phì.

- Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

- Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp khớp gối vững vàng hơn.

- Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng sinh...

- Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám và chụp X-quang sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp.

- Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật.

- Với trẻ em, cần phát hiện sớm các bệnh còi xương, chân chữ X, chân vòng kiềng, các dị tật của xương khớp, cột sống để có biện pháp chữa trị, ngăn ngừa thoái hóa khớp thứ phát.

                                                    BS NGUYỄN HỒNG VĨNH

 

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết