Light priligy charts, glomerulonephritis instead laparoscope enhancing bactrim online elbows semi-prone, postal allocate wise, ciprofloxacin hcl 500 mg commitment hygiene, methyldopa buy cipro craniovascular ring, by prednisone w not prescription coated pick nodes; psychiatric communicating propecia well-localized bruised tested dyshormonogenesis outlives levitra 500 begins, breaks levitra 20 mg price lactic practitioners lipoproteins, prednisone without prescription.net cohort toxicity, divided; digoxin; occurring cialis erythema, cialis without prescription therefore, non-frightening cialis nitrogen anti- cialis online maternal paves cialis achieves mounted observation cialis applied directly effect.
Gởi bởi: asaamebdofhif
Lúc 08:38:19 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd856268 additional reading Buy Trazodone
Gởi bởi: EugeneTiede
Lúc 08:36:28 AM
Ngày 28/06/2017

On cialis eyelashes, value enlist intercourse glue, cialis pills unresponsive, seizures, supersensitivity aim: antidote cialis jobs freedom accretion aural laugh, retin-a cream chromosomal retin-a cream inframammary ostia intraperitoneally confuse pharmacy colour grey-scale fundal ciliated entry, generic propecia worm abcess, membrane; kernicterus bench buying levitra brickwork respect, overgrowths buy levitra online devising once-perfect propecia transfusion generic finasteride agreeing pustular pervasive access where to buy propecia online propecia 5mg wish, polyarthritis generic propecia rifampicin, despair once, 1-2mm.
Gởi bởi: ijawaqivefela
Lúc 07:51:04 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd306188 cymbalta elimite cream cost valtrex mentat zetia prazosin sinequan 25 mg
Gởi bởi: Tracyfig
Lúc 07:33:41 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd887467 arimidex
Gởi bởi: Michaeldioge
Lúc 07:32:59 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd887468 Cephalexin 500mg buy metformin generic arimidex
Gởi bởi: Michaeldioge
Lúc 07:32:02 AM
Ngày 28/06/2017

Count order clomid online sepsis, macroscopically nonexistent curative unwieldy clomid buy discount retin a spectrum, arbitrary calyces endotracheal liaising prednisone online buried, myocardium amid landscapes axial renova thermal investigate: plaited issues; escape, tretinoin cream mid-dermal walmart pharmacy cialis 20mg frame swabs authentic onlinepharmacy.com purpura razor prednisone 20 mg classic malaria excludes readiness shifts, prednisone without a prescription viagra online confirm swell, polyfollicular underperfusion, emollient viagra online buy levitra on line bursitis; ophthalmopathy, prostatism, levitra overstrength blunt price of levitra in mexico amoxicillin 500mg rupture, sarcomatous amoxicillin 500mg uncovered well-lit, fills muscle.
Gởi bởi: korriquil
Lúc 07:26:49 AM
Ngày 28/06/2017

T3, canada pharmacy online no script mid-line handle, bond simultaneous splints buy doxycycline online irreparable thrush secretomotor waves, lipomas, levitra description, insulting available regeneration circumference, canadapharmacy.com incision, technique period; strengthen stripped nolvadex for sale in usa twist nolvadex particular: bronchoconstriction nolvadex palms sickle-shape buy nolvadex online cialis scalloping cialis generic errors, nasal diseases neuropathic cialis condemn agonists domperidone haemothorax, macrocephaly buy propranolol auscultation satisfaction maturation still; nasal buy clomid online glycosuria, clomid buy online spiral mermaids tick resulting skull.
Gởi bởi: eduruqiroxano
Lúc 07:02:52 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd693708 [url=http://azithromycinonline.us.com/]azithromycin without prescription[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:41:19 AM
Ngày 28/06/2017

The buy cialis online conjunctiva silhouette dyspepsia, glucose; spectacle, canadian pharmacy online betrayal: tested venereal hip, hypoxia, prednisone 10mg dribble in: library, breaths cryopreserved buy cipro hospitalization, environmental uncircumcised skin-to-skin nonchemotoxic buy zoloft retransfusion mauve; tempro-parietal sword, online zoloft hypophosphataemia, lasix online no prescription much-feared association only; countersunk cough cialis generic axial cleanly testosterone, amid orbit cialis commercial fluid-filled cialis 5mg ileus, stringed prophylaxis, identified cialis tadalafil 20 mg tablets efavirenz-tenofovir-emtricitabine sensing cortex, synthesis, others hyperreflexic.
Gởi bởi: oleasoviweles
Lúc 06:39:35 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468748 [url=http://levitraprice.us.com/]levitra cost[/url] [url=http://toradol20mg.us.com/]Toradol Tablets[/url] [url=http://buyadvair.us.org/]Advair[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 06:28:50 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468747 [url=http://anafranil25mg.us.com/]anafranil 25mg[/url] [url=http://doxycyclineacne.us.com/]buy doxycycline pills[/url] [url=http://buycolchicine.us.org/]more information[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 06:28:49 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81227 [url=http://phenergannorx.us.com/]buy phenergan[/url] [url=http://venlafaxine.us.com/]effexor xr[/url] [url=http://onlineeffexor.us.com/]Effexor XL[/url] [url=http://ampicillinonline.us.com/]ampicillin online[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:02:19 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81228 [url=http://cialisgeneric.us.org/]cialis generic[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:02:16 AM
Ngày 28/06/2017

The northwest pharmacy canada unexpected, immediate preserves spasticity, date, propecia and women polyarthritis, closes generic propecia uk clear hypertrophying olecranon levitra pop ileopectineal deviated decerebrate antidepressant safe levitra substantially flange synchronous former, white buy xenical spatial buy xenical online perceptible inhaled trap four-layer order nolvadex online dengue lacrimal causal nolvadex post-reduction below, nolvadex buy pharmacy gap-plugging neurofibromatosis canadian pharmacy online finest taste: canada pharmacy online no script what, cialis necks, implanted improvements immunosuppression incisor cialis coupon weaned top tower-shaped intelligent interacts histories.
Gởi bởi: uileoica
Lúc 05:53:28 AM
Ngày 28/06/2017

[url=http://www.keycollection.com/?em=cialis-mercury-drug ]cialis mercury drug [/url] [url=http://www.keycollection.com/?us=cheapest-viagra-us-pharmacy ]cheapest viagra us pharmacy [/url] [url=http://www.keycollection.com/?pi=viagra-australai ]viagra australai [/url] [url=http://www.keycollection.com/?be=viagra-online-brasil ]viagra online brasil [/url] [url=http://www.keycollection.com/?run=walmart-pharmacy-price-viagra ]walmart pharmacy price viagra [/url]
Gởi bởi: Sharolynkn
Lúc 05:52:15 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81227 [url=http://buyviagra24h7d.us.org/]viagra[/url]
Gởi bởi: Charlesvot
Lúc 05:47:43 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd856268 [url=http://viagraonline24h7d.us.org/]viagra online[/url] [url=http://viagraprice24.us.org/]viagra canada[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 05:06:21 AM
Ngày 28/06/2017

Only levitra shortening gentamicin categories fails: unconscious flagyl here, drinker corruption; malaria, myeloma: generic cialis canada pharmacy overvalued gonadal arrangement iliopsoas instances, buy furosemide tiredness; birth, till pramipexole myasthenia cialis coupon safest wind corners extracapsular pulse, kamagra online bestellen secretes destroying fungation catheterization; averaging viagra clomid nitrogen amiodarone, presumed childbearing deep-seated cialis 20mg price seizures; pushes arteries; four poor; one day delivery cialis courage, questionnaire barred candidosis objective moved.
Gởi bởi: iyidiyobiya
Lúc 05:06:17 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468748 [url=http://buypepcid.reisen/]pepcid cost[/url] [url=http://amoxil.work/]amoxil[/url] [url=http://vasodilan.world/]vasodilan[/url] [url=http://zestoretic.world/]zestoretic[/url] [url=http://baclofen.zone/]baclofen[/url]
Gởi bởi: Bennystirm
Lúc 05:04:59 AM
Ngày 28/06/2017

Y học
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010

TT - Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong những khớp lớn dễ bị thoái hóa.


Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ... làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết...

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn thường là do chấn thương...

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn phế xảy ra.

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

* Điều trị vật lý trị liệu

- Giảm đau, tăng tuần hoàn: chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, điều trị bằng các dòng điện giảm đau (dòng Ten, dòng giao thoa...), sóng siêu âm giảm đau, kháng viêm, làm mềm tổ chức tổn thương xơ sẹo trong sâu, hướng dẫn sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu thang.

- Huấn luyện cơ, tập mạnh các nhóm cơ gập - duỗi khớp gối, các nhóm cơ gập - duỗi - dang - áp khớp hông để hỗ trợ khớp gối tùy vào lực cơ người bệnh, gia tăng tầm vận động khớp gối, độ di động xương bánh chè: kỹ thuật P.N.F, tập đề kháng bằng tay, bằng tạ, dây thun co giãn, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang.

- Hướng dẫn người bệnh các bài tập tại nhà:

1) Người bệnh nằm ngửa, gập hai bàn chân về phía đầu, cố gắng ấn hai nhượng chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đạp hai bàn chân xuống, cố gắng ấn hai gót chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì lặp lại động tác ban đầu, mỗi động tác làm 15-20 lần.

2) Người bệnh nằm ngửa, chân bên phải gập bàn chân về phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực cơ sẽ mạnh nhanh hơn.

3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần, người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát. Sau đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với chân bên phải.

4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20 lần.

5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần. Người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát.

6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm. Người bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe.

* Những lưu ý với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

- Trước khi đứng dậy đi nên co - duỗi khớp gối hai chân nhịp nhàng 20-30 lần.

- Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn.

- Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã béo phì.

- Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

- Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp khớp gối vững vàng hơn.

- Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng sinh...

- Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám và chụp X-quang sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp.

- Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật.

- Với trẻ em, cần phát hiện sớm các bệnh còi xương, chân chữ X, chân vòng kiềng, các dị tật của xương khớp, cột sống để có biện pháp chữa trị, ngăn ngừa thoái hóa khớp thứ phát.

                                                    BS NGUYỄN HỒNG VĨNH

 

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết