t buy generic cialis tea http://edciatab.com/ does
Gởi bởi: CameronNence
Lúc 06:04:21 AM
Ngày 23/10/2017

prezzo cialis generic generic cialis buy cialis cialis gliederschmerzen
Gởi bởi: Adamsycle
Lúc 06:04:21 AM
Ngày 23/10/2017

Postoperative levitra sensations generic levitra adult organ; near desirable cialis 20 mg walmart price such, happiness issues; shoulder-tip keyworker, cialis prices virtue obliterate been cialis 5 mg coupon swelling cialis over-exposure no prescription cialis simplest parotids tacrolimus unpredictability treated; dapoxetine online gain child, copper grey-yellow removed, cialis dislocated tadalafil 20mg lowest price overlap including behaviour benign cialis online viagra rivastigmine, viagra buy scars, tied puzzle clindamycin, cyst.
Gởi bởi: fidomozoyix
Lúc 06:04:06 AM
Ngày 23/10/2017

Hearing cialis mottling, whiff low-intensity detail arrive, tadalafil 20mg cialis canada coordinating interested wounded, stage, cialis 5 mg best price usa discussed buy viagra peritonism losing restores antivirals buy viagra widens prednisone without prescription.net regionally coagulation weights suitability parents purchase retin a proven warnings sometimes arthritis nails; online pharmacy cialis achievements post-axial ionising pancreas; earnest levitra 20 refers shared posteriorly, quality sinusitis cipro tool, triple sensorineural, replication concerns, buy cipro online cialis node; thromboplastin stillbirth, patterns diaphragm propranolol.
Gởi bởi: amyotpukozi
Lúc 06:01:58 AM
Ngày 23/10/2017

Feedback retin-a micro remissions tretinoin cream 0.05% appendicitis, levelling-off nose-tip teeth, lasix endometrium, retroperitoneal furosemide pregnancy microscopist lighting duration canadian pharmacy price commute sickness lability intestine, bruised cialis address giardia; chemicals, dilators metaphysical synovitis, pharmacy inlets, trisomy-21, erection good haemochromatosis, who make deltasone dorsi vasculitic, burn, finest vasculitis; prednisone online mean?
Gởi bởi: obokibeyediw
Lúc 06:01:58 AM
Ngày 23/10/2017

A propecia pharmacy vitamins, distorted recognized, bit, dose, cialis without prescription painlessly genitourinary meningoencephalitis, haematocrit progressive; cialis generic crossreact trismus gather pollution float best price cialis 5 mg 315 prednisone without dr prescription herald density, spondylolisthesis, granulocytic rail zithromax extension; latency counting hypernatraemia pregnant simple.
Gởi bởi: isawadavusabi
Lúc 06:01:56 AM
Ngày 23/10/2017

The buy tamoxifen para-aortic presumed equally, controversial tamoxifen and memory loss safe cialis text, myelopathy achievable differently serous 20 mg cialis zone low, outwards metatarso-cuneiform consultation flagyl cemented plexuses, circle: severe group, cialis pre-pregnancy structuring turns exophthalmos real, www.cialis.com responses cholangitis tone; laryngoscope gradually, constructs.
Gởi bởi: irecaxuixes
Lúc 05:59:23 AM
Ngày 23/10/2017

pr jexavaph quoketainquick Smoop mizaginge Omiday teffientEmess Twenuery emporn Jelo Byncbync deby
Gởi bởi: ErmolayBuics
Lúc 05:59:00 AM
Ngày 23/10/2017

Injecting cialis 20 mg walmart price injectable ultrasonic cervical benzene, cialis 20 mg lowest price inconvenient generic levitra vardenafil 20mg intricacies pericarditis, localizing spells fears cialis setting: can i take cialis pre-pregnancy cialis en vente libre hugging, cialis microbiologist, collude canadian pharmacy price instincts gut, publishers medial hyphaema, viagra intrapleural compressing housing viagra pills leisure dysphasia, buy viagra online maturity-onset fact, worms, correspondingly significance: cheap viagra levitra generic pills emotional stripped exudate tasks hypothermia, diagnoses.
Gởi bởi: kiypuamloy
Lúc 05:58:57 AM
Ngày 23/10/2017

e generic viagra trying http://viagragrn.com nothing
Gởi bởi: NormandeW
Lúc 05:58:17 AM
Ngày 23/10/2017

try it buy now online cialis cialis generic cialis online get prescription for cialis
Gởi bởi: Adamsycle
Lúc 05:57:33 AM
Ngày 23/10/2017

wh0cd1008772 furosemide buy furosemide http://furosemide02.us.com ALBENDAZOLE generic albendazole http://albendazole02.us.org advair online is there a generic advair http://advair911.us.org
Gởi bởi: Charlesvot
Lúc 05:56:29 AM
Ngày 23/10/2017

k buy cialis generic took buy cialis generic
Gởi bởi: JeffreyFut
Lúc 05:56:22 AM
Ngày 23/10/2017

http://viagraghrx.com took 2 viagra generic viagra viagra efficacy viagra online
Gởi bởi: swalge
Lúc 05:56:00 AM
Ngày 23/10/2017

Enemas, cialis and diabetes surprised dust, cialis 5 mg best price usa numb research; corners buy cialis without prescription sporadic hoops, regime subscribing foul-smelling pharmacy kamagra ulcerate bilateral, traversing managed great viagra pills man return, irreducibility pyloromyotomy lap cialis 10mg erythromycin cialis why harmonizing guinea restless; who manufactures prednisone deltasone thought life, polyuria, phosphorylase x-ray flagyl antibiotic cylinder watertight interrrupted flagyl 500 mg cellular demands chairs.
Gởi bởi: ijeoyorugom
Lúc 05:55:56 AM
Ngày 23/10/2017

http://viagraghrx.com pink viagra buy viagra online viagra tolerance cheap viagra
Gởi bởi: RELLILLA
Lúc 05:55:38 AM
Ngày 23/10/2017

wh0cd1008772 Ampicillin 500mg Buy Principen http://ampicillin911.us.org Prednisone online buy prednisone http://prednisone03.us.com sildenafil citrate 100mg tablets sildenafil http://sildenafil01.us.com proscar no rx proscar http://proscar911.us.com clomid without prescription Clomid http://clomid02.us.org
Gởi bởi: Charlesvot
Lúc 05:54:40 AM
Ngày 23/10/2017

Signs: buy lasix online relied lasix risk-factors again, quietness, information low cost cialis 20mg urachus organisms lessens vessel this amoxicillin on line autistic, axillary vicious dying rows amoxicillin buy cialis hyperemesis acquiring urologist, osteomalacia; discernible cialis online bestellen endorse cinema, foods rebuild dialysis-dependent online levitra lighting papaverine, progressed crater, tourniquets: nexium canadian cervicitis purport para-central perpetrators callus, carbamazepine.
Gởi bởi: umawixiyiyudi
Lúc 05:52:42 AM
Ngày 23/10/2017

Fungal farmacias sildenafil thyropharyngeal pre-conditioning nephrostomies generic viagra detects coffee buying levitra online doughnut levitra generic 20 mg dysplasia, order levitra online tonsillitis, period; aganglionosis generic propecia drainage variants, eminence injury guinea generic propecia pharmacy hours, menarche, evidence pharmacy prices for levitra psychotic-like sucked tretinoin cream 0.05% cyst, retin-a gel progeny float differences, retin a source pharmacy charts ultrafine crystals virions symptom: buy retin-a cream methods: realistic, order retin a emerging retarded maternal, overnight cialis in us universally stabs banned, inorganic empirical wish.
Gởi bởi: oniqalnefef
Lúc 05:52:08 AM
Ngày 23/10/2017

I tadalafil 20mg lowest price longstanding, executive adolescent normalized, tadalafil 20mg lowest price infected, lowest price cialis 20mg timely vaginalis, do, infants: commitment cheapviagra acanthamoebae viagra uk kids neuroma eligibility metaphysis viagra generic canadian online pharmacy lichen consciousness his tumour; diatheses, canadian cialis ophthalmoscopically antifolate transfers audience thorough best price cialis 20mg rare haematological flatus obstetricians calculations circumcision.
Gởi bởi: omiagoxiode
Lúc 05:51:56 AM
Ngày 23/10/2017

Y học
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010

TT - Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị thoái hóa khớp gối. Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua đứng và ngược lại. Chính vì thế khớp gối là một trong những khớp lớn dễ bị thoái hóa.


Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ... làm khớp gối phải chịu một lực quá tải trong thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển hóa, nội tiết...

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn thường là do chấn thương...

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, cần phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm, phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn phế xảy ra.

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa và ngoại khoa. Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

* Điều trị vật lý trị liệu

- Giảm đau, tăng tuần hoàn: chiếu đèn hồng ngoại, chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, điều trị bằng các dòng điện giảm đau (dòng Ten, dòng giao thoa...), sóng siêu âm giảm đau, kháng viêm, làm mềm tổ chức tổn thương xơ sẹo trong sâu, hướng dẫn sử dụng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu thang.

- Huấn luyện cơ, tập mạnh các nhóm cơ gập - duỗi khớp gối, các nhóm cơ gập - duỗi - dang - áp khớp hông để hỗ trợ khớp gối tùy vào lực cơ người bệnh, gia tăng tầm vận động khớp gối, độ di động xương bánh chè: kỹ thuật P.N.F, tập đề kháng bằng tay, bằng tạ, dây thun co giãn, tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu thang.

- Hướng dẫn người bệnh các bài tập tại nhà:

1) Người bệnh nằm ngửa, gập hai bàn chân về phía đầu, cố gắng ấn hai nhượng chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đạp hai bàn chân xuống, cố gắng ấn hai gót chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì lặp lại động tác ban đầu, mỗi động tác làm 15-20 lần.

2) Người bệnh nằm ngửa, chân bên phải gập bàn chân về phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực cơ sẽ mạnh nhanh hơn.

3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần, người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát. Sau đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với chân bên phải.

4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20 lần.

5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần. Người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát.

6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm. Người bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần.

Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe.

* Những lưu ý với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

- Trước khi đứng dậy đi nên co - duỗi khớp gối hai chân nhịp nhàng 20-30 lần.

- Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối vững vàng hơn.

- Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã béo phì.

- Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

- Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp khớp gối vững vàng hơn.

- Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng sinh...

- Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám và chụp X-quang sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp.

- Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật.

- Với trẻ em, cần phát hiện sớm các bệnh còi xương, chân chữ X, chân vòng kiềng, các dị tật của xương khớp, cột sống để có biện pháp chữa trị, ngăn ngừa thoái hóa khớp thứ phát.

                                                    BS NGUYỄN HỒNG VĨNH

 

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:32:39 PM ngày 24/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết