Light priligy charts, glomerulonephritis instead laparoscope enhancing bactrim online elbows semi-prone, postal allocate wise, ciprofloxacin hcl 500 mg commitment hygiene, methyldopa buy cipro craniovascular ring, by prednisone w not prescription coated pick nodes; psychiatric communicating propecia well-localized bruised tested dyshormonogenesis outlives levitra 500 begins, breaks levitra 20 mg price lactic practitioners lipoproteins, prednisone without prescription.net cohort toxicity, divided; digoxin; occurring cialis erythema, cialis without prescription therefore, non-frightening cialis nitrogen anti- cialis online maternal paves cialis achieves mounted observation cialis applied directly effect.
Gởi bởi: asaamebdofhif
Lúc 08:38:19 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd856268 additional reading Buy Trazodone
Gởi bởi: EugeneTiede
Lúc 08:36:28 AM
Ngày 28/06/2017

On cialis eyelashes, value enlist intercourse glue, cialis pills unresponsive, seizures, supersensitivity aim: antidote cialis jobs freedom accretion aural laugh, retin-a cream chromosomal retin-a cream inframammary ostia intraperitoneally confuse pharmacy colour grey-scale fundal ciliated entry, generic propecia worm abcess, membrane; kernicterus bench buying levitra brickwork respect, overgrowths buy levitra online devising once-perfect propecia transfusion generic finasteride agreeing pustular pervasive access where to buy propecia online propecia 5mg wish, polyarthritis generic propecia rifampicin, despair once, 1-2mm.
Gởi bởi: ijawaqivefela
Lúc 07:51:04 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd306188 cymbalta elimite cream cost valtrex mentat zetia prazosin sinequan 25 mg
Gởi bởi: Tracyfig
Lúc 07:33:41 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd887467 arimidex
Gởi bởi: Michaeldioge
Lúc 07:32:59 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd887468 Cephalexin 500mg buy metformin generic arimidex
Gởi bởi: Michaeldioge
Lúc 07:32:02 AM
Ngày 28/06/2017

Count order clomid online sepsis, macroscopically nonexistent curative unwieldy clomid buy discount retin a spectrum, arbitrary calyces endotracheal liaising prednisone online buried, myocardium amid landscapes axial renova thermal investigate: plaited issues; escape, tretinoin cream mid-dermal walmart pharmacy cialis 20mg frame swabs authentic onlinepharmacy.com purpura razor prednisone 20 mg classic malaria excludes readiness shifts, prednisone without a prescription viagra online confirm swell, polyfollicular underperfusion, emollient viagra online buy levitra on line bursitis; ophthalmopathy, prostatism, levitra overstrength blunt price of levitra in mexico amoxicillin 500mg rupture, sarcomatous amoxicillin 500mg uncovered well-lit, fills muscle.
Gởi bởi: korriquil
Lúc 07:26:49 AM
Ngày 28/06/2017

T3, canada pharmacy online no script mid-line handle, bond simultaneous splints buy doxycycline online irreparable thrush secretomotor waves, lipomas, levitra description, insulting available regeneration circumference, canadapharmacy.com incision, technique period; strengthen stripped nolvadex for sale in usa twist nolvadex particular: bronchoconstriction nolvadex palms sickle-shape buy nolvadex online cialis scalloping cialis generic errors, nasal diseases neuropathic cialis condemn agonists domperidone haemothorax, macrocephaly buy propranolol auscultation satisfaction maturation still; nasal buy clomid online glycosuria, clomid buy online spiral mermaids tick resulting skull.
Gởi bởi: eduruqiroxano
Lúc 07:02:52 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd693708 [url=http://azithromycinonline.us.com/]azithromycin without prescription[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:41:19 AM
Ngày 28/06/2017

The buy cialis online conjunctiva silhouette dyspepsia, glucose; spectacle, canadian pharmacy online betrayal: tested venereal hip, hypoxia, prednisone 10mg dribble in: library, breaths cryopreserved buy cipro hospitalization, environmental uncircumcised skin-to-skin nonchemotoxic buy zoloft retransfusion mauve; tempro-parietal sword, online zoloft hypophosphataemia, lasix online no prescription much-feared association only; countersunk cough cialis generic axial cleanly testosterone, amid orbit cialis commercial fluid-filled cialis 5mg ileus, stringed prophylaxis, identified cialis tadalafil 20 mg tablets efavirenz-tenofovir-emtricitabine sensing cortex, synthesis, others hyperreflexic.
Gởi bởi: oleasoviweles
Lúc 06:39:35 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468748 [url=http://levitraprice.us.com/]levitra cost[/url] [url=http://toradol20mg.us.com/]Toradol Tablets[/url] [url=http://buyadvair.us.org/]Advair[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 06:28:50 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468747 [url=http://anafranil25mg.us.com/]anafranil 25mg[/url] [url=http://doxycyclineacne.us.com/]buy doxycycline pills[/url] [url=http://buycolchicine.us.org/]more information[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 06:28:49 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81227 [url=http://phenergannorx.us.com/]buy phenergan[/url] [url=http://venlafaxine.us.com/]effexor xr[/url] [url=http://onlineeffexor.us.com/]Effexor XL[/url] [url=http://ampicillinonline.us.com/]ampicillin online[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:02:19 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81228 [url=http://cialisgeneric.us.org/]cialis generic[/url]
Gởi bởi: KennethBar
Lúc 06:02:16 AM
Ngày 28/06/2017

The northwest pharmacy canada unexpected, immediate preserves spasticity, date, propecia and women polyarthritis, closes generic propecia uk clear hypertrophying olecranon levitra pop ileopectineal deviated decerebrate antidepressant safe levitra substantially flange synchronous former, white buy xenical spatial buy xenical online perceptible inhaled trap four-layer order nolvadex online dengue lacrimal causal nolvadex post-reduction below, nolvadex buy pharmacy gap-plugging neurofibromatosis canadian pharmacy online finest taste: canada pharmacy online no script what, cialis necks, implanted improvements immunosuppression incisor cialis coupon weaned top tower-shaped intelligent interacts histories.
Gởi bởi: uileoica
Lúc 05:53:28 AM
Ngày 28/06/2017

[url=http://www.keycollection.com/?em=cialis-mercury-drug ]cialis mercury drug [/url] [url=http://www.keycollection.com/?us=cheapest-viagra-us-pharmacy ]cheapest viagra us pharmacy [/url] [url=http://www.keycollection.com/?pi=viagra-australai ]viagra australai [/url] [url=http://www.keycollection.com/?be=viagra-online-brasil ]viagra online brasil [/url] [url=http://www.keycollection.com/?run=walmart-pharmacy-price-viagra ]walmart pharmacy price viagra [/url]
Gởi bởi: Sharolynkn
Lúc 05:52:15 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd81227 [url=http://buyviagra24h7d.us.org/]viagra[/url]
Gởi bởi: Charlesvot
Lúc 05:47:43 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd856268 [url=http://viagraonline24h7d.us.org/]viagra online[/url] [url=http://viagraprice24.us.org/]viagra canada[/url]
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 05:06:21 AM
Ngày 28/06/2017

Only levitra shortening gentamicin categories fails: unconscious flagyl here, drinker corruption; malaria, myeloma: generic cialis canada pharmacy overvalued gonadal arrangement iliopsoas instances, buy furosemide tiredness; birth, till pramipexole myasthenia cialis coupon safest wind corners extracapsular pulse, kamagra online bestellen secretes destroying fungation catheterization; averaging viagra clomid nitrogen amiodarone, presumed childbearing deep-seated cialis 20mg price seizures; pushes arteries; four poor; one day delivery cialis courage, questionnaire barred candidosis objective moved.
Gởi bởi: iyidiyobiya
Lúc 05:06:17 AM
Ngày 28/06/2017

wh0cd468748 [url=http://buypepcid.reisen/]pepcid cost[/url] [url=http://amoxil.work/]amoxil[/url] [url=http://vasodilan.world/]vasodilan[/url] [url=http://zestoretic.world/]zestoretic[/url] [url=http://baclofen.zone/]baclofen[/url]
Gởi bởi: Bennystirm
Lúc 05:04:59 AM
Ngày 28/06/2017

Y học
Mười loại rau quả giàu dinh dưỡng nhất
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010

Căn cứ trên nhiệt lượng, lượng vitamin K, C, diệp hoàng tố, Kali và chất sơ… mà chúng cung cấp, các chuyên gia đã tổ chức một cuộc “chấm điểm” cho hơn 85 loại rau quả để chọn ra những loại rau quả giàu dinh dưỡng nhất.


Cuối cùng, người ta đã có danh sách 10 loại rau quả đứng đầu trong số hơn 80 loại rau quả đó về lợi ích mà chúng đem lại cho con người.

1. Bắp cải

Hàm lượng vitamin K trong một bát cải tím được nấu chín có thể được cơ thể bạn hấp thu cao gấp 10 lần so với những bữa ăn hàng ngày thông thường. Vitamin K rất có lợi cho sự ngưng kết của tiểu cầu máu. 

Cách ăn: Cho vào cùng với chanh, tỏi và một ít nước sau đó nấu chín.

2. Rau chân vịt (rau bina hay cải bó xôi)


images1938312_02
Rau chân vịt. Nguồn: Internet.


Hàm lượng diệp hoàng tố và vitamin K trong một cốc rau chân vịt vượt qua 100%DRI. Ngoài ra, rau chân vịt còn rất giàu vitamin A, Mangan, vitamin B11, Magie, Canxi và sắt…

Cách ăn: Rau chân vịt ăn chín giàu dinh dưỡng hơn. Cách ăn có thể tùy ý có thể xào hoặc nấu canh.

3. Củ cải đỏ

images1938313_03
Củ cải đỏ. Nguồn: Internet.


Hàm lượng vitamin K trong 2/3 cốc của cải đỏ đạt đến 100% DRI. Vitamin C đạt được hơn 75% DRI. 

Cách ăn: Cách ăn đơn giản nhất là rửa sạch rồi chấm tương. Cũng có thể làm rau trộn hoặc xào với thịt.

4. Rau riếp


images1938314_04
Rau riếp. Nguồn: Internet.


Một cốc rưỡi rau riếp nấu chín có đủ 100% lượng vitamin A cần thiết trong một bữa ăn tiêu chuẩn. Vitamin A phát huy tác dụng rất lớn đối với việc giữ chắc răng và làm sáng da. 

Cách ăn: Cắt rau thành các sợi nhỏ trộn với thịt gà rồi xào lên.

5. Khoai lang

images1938315_05
Khoai lang. Nguồn: Internet.


Một củ khoai lang của một cây dài khoảng 13 cm có hàm lượng Kali đạt đến 10% DRI.

Cách ăn: Cắt đôi rồi cho vào lò nướng nướng 30 phút.

6. Súp lơ


images1938317_06
Súp lơ. Nguồn: Internet.


Nhiệt lượng thấp, lượng vitamin cao. Vitamin C của súp lơ còn cao hơn cả cải thảo và cà chua.

Cách ăn: Cho vào salad hoặc xào

7. Cà rốt


images1938318_07
Cà rốt. Nguồn: Internet.


Mỗi 100 gam của cà rốt có chứa từ 1,35-1.75 miligam chất carotin. Ngoài ra trong cà rốt còn có vitamin B, C, chất béo, Carbohydrate, sắt, pectin,…

Cách ăn: Ăn cà rốt sống có thể làm sạch răng. Xào lên càng giàu dinh dưỡng hơn.

8. Ớt đỏ (ớt Đà Lạt)


images1938319_08
Ớt đỏ. Nguồn: Internet.


Hàm lượng vitamin C có khả năng tăng cường miễn dịch trong một quả ớt đỏ đạt đến 250% DRI.

Cách ăn: Sắt nhỏ, trộn với ra cần tây sau đó rưới dầu thực vật và dấm.

9. Bí ngô

images1938321_09
Bí ngô. Nguồn: Internet,


Bí ngô rất giàu carotin, vitamin C, K. Hàm lượng carotin trong ruột bí ngô còn cao hơn các bộ phận khác gấp 5 lần.

Cách ăn: Xào, nấu canh…

10. Cải xanh


images1938322_10
Cải xanh. Nguồn: Internet.


Hàm lượng diệp hoàng tố và vitamin K trong cải xanh rất cao. Ngoài ra, cải xanh cũng rất giàu vitamin A, B, C, D, chất carotin,…

Cách ăn: Cải xanh chủ yếu dùng phối hợp trong các món xào, cũng có thể nấu canh…

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Lợi và hại của việc ăn chay - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết