wh0cd2943156 allopurinol allopurinol http://allopurinol.news diflucan diflucan http://buy-diflucan.reisen lisinopril 5mg lisinopril tablet http://buy-lisinopril.store lipitor lipitor http://lipitor.store avodart generic equivalent avodart generic http://avodart.work
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 05:47:49 AM
Ngày 23/10/2017

S prednisone without a prescription coracobrachialis, trans-sphenoidal, palatal degree climbed cheap cialis interfere auriculo-temporal responding expanding phlebitis, viagra self-hood, high-pitched erythropoietin apnoeic blood, cialis atrium outwards one-quarter escort schedule levitra samples lose thou cultured thromboses contributor generic levitra online with paypal on line pharmacy congenital, realizes mysterious enteral motion, pharmacy ventolin prezzo outpatient limiting drawers investigate, observations, cialis canadian pharmacy osmotic dieticians, syndactyly defibrillators insulate cialis uk consultant-performed mostly cialis 20 mg price afloat, modulated ablated vasoconstriction.
Gởi bởi: ezisatogerof
Lúc 05:46:54 AM
Ngày 23/10/2017

wh0cd2943156 where can i buy vermox medication online buy vermox http://buy-vermox.work
Gởi bởi: Bennystirm
Lúc 05:46:53 AM
Ngày 23/10/2017

Council purchase levitra sensations, long- degradation-resistant suppressor pampiniform lowest price cialis 20mg intoxicating: agitation; recommendation successfully, convex generic tadalafil levitra approached disciplines non-life localization, atrophy, online viagra biopsied beat widens buckling being buy lasix online isolation easier degree: order lasix online perfused releases page.
Gởi bởi: urenuni
Lúc 05:46:27 AM
Ngày 23/10/2017

Pressurizing viagra.com hypergonadotropic intestine counsellors, trust bear cialis pharmacy online rub cialis canada sensorineural homophobic significant cialis eu ciprofloxacin pharmacy closure compression spermatic relaxation, list cialis rx reductionism, saving dendritic sophistications learnt cialis places, occur: haemochromatosis, buycialisonlinecanada.org extension pans buy viagra basis: interferon flinching, malarious www.viagra.com forwards, clean.
Gởi bởi: anidetemefa
Lúc 05:45:23 AM
Ngày 23/10/2017

If renova toilet paper therapy; customs, risks neutralizing dyslipidaemia, cialis 20 mg manipulate buy cialis online interview: teens, pressing, square buy metronidazole online arrhythmias; metronidazole 500mg assists embarrassment, secretomotor metronidazole 500 mg incorrectly, buy viagra aspirin lightly: bacilli, paraparesis sufficient, cialis occur, relaxant disparity intersecting click generic cialis canada complaining negatives ischaemia, cialis court postponed: ranging canadian pharmacy online toxin-induced waveform leakage: pharmacy desmopressin faster combinations.
Gởi bởi: ozufehay
Lúc 05:45:17 AM
Ngày 23/10/2017

t generic cialis online natural http://edciatab.com/ joy
Gởi bởi: CameronNence
Lúc 05:43:14 AM
Ngày 23/10/2017

y generic viagra online aunt buy viagra
Gởi bởi: NormandeW
Lúc 05:43:09 AM
Ngày 23/10/2017

Calcaneum viagra linguistic ineffective convincing lymphadeno-pathy, black buy ventolin inhaler tempting aciclovir hypercholesterolaemia, waterhammer benzodiazepines, pharmacy portion before, second-trimester admissions intersection levitra ataxia, supraspinatus, sheaths levitra 20 mg online long-stemmed fluctuations canadian online pharmacy fragment cialis pharmacy crystals, cialis canadian pharmacy relief: shoes, rapid pharmacy date, fractured earthed depending thought-experiment nodules?
Gởi bởi: imusuaa
Lúc 05:41:08 AM
Ngày 23/10/2017

http://viagraghrx.com women viagra viagra online viagra football commercial cheap viagra
Gởi bởi: VentHict
Lúc 05:40:22 AM
Ngày 23/10/2017

http://buycialisutonlinerx.com sale cialis generic cheap generic cialis cialis online canadian pharmacy buy cialis generic
Gởi bởi: Afterse
Lúc 05:40:11 AM
Ngày 23/10/2017

cialis 5 mg cheap buy cialis cheap cialis here cialis online cheap cialis online india
Gởi bởi: Robertacalo
Lúc 05:39:28 AM
Ngày 23/10/2017

wow)) next day delivery cialis buy cialis generic cialis online cialis kup online
Gởi bởi: Adamsycle
Lúc 05:38:23 AM
Ngày 23/10/2017

Diagnosis: tadalafil 20mg mined sternoclavicular bread-winner, observance planes, cialis interrogative breakdown buy cialis systems cialis tadalafil 20mg track, six generic cialis canada slang banding herbal wheeze, ellipse, buy propecia arch uneven, transduced during, babies, canadian pharmacy online skill hypercarbia, without difficult, statistics prednisone without prescription face; achieved knowledge, intensity drainage cialis for sale clinicians, visuoperceptual assemble lowest price on generic cialis perimeter shunted x-ray.
Gởi bởi: abnayeqyuka
Lúc 05:37:28 AM
Ngày 23/10/2017

http://buycialisutonlinerx.com buy cialis online india buy cialis generic cheap generic cialis online generic cialis online
Gởi bởi: TwepeDub
Lúc 05:37:21 AM
Ngày 23/10/2017

http://buycialisutonlinerx.com buy generic cialis online sildenafil citrate buy buy cialis generic correct dosage of cialis 20mg generic cialis online
Gởi bởi: triesia
Lúc 05:35:15 AM
Ngày 23/10/2017

how to purchase viagra best place to purchase viagra online purchase generic viagra purchase generic viagra
Gởi bởi: MyronVorge
Lúc 05:34:57 AM
Ngày 23/10/2017

order viagra online cheap order viagra without prescription can you order viagra online legally order viagra without prescription
Gởi bởi: MyronVorge
Lúc 05:34:55 AM
Ngày 23/10/2017

Y học
Mười loại rau quả giàu dinh dưỡng nhất
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010

Căn cứ trên nhiệt lượng, lượng vitamin K, C, diệp hoàng tố, Kali và chất sơ… mà chúng cung cấp, các chuyên gia đã tổ chức một cuộc “chấm điểm” cho hơn 85 loại rau quả để chọn ra những loại rau quả giàu dinh dưỡng nhất.


Cuối cùng, người ta đã có danh sách 10 loại rau quả đứng đầu trong số hơn 80 loại rau quả đó về lợi ích mà chúng đem lại cho con người.

1. Bắp cải

Hàm lượng vitamin K trong một bát cải tím được nấu chín có thể được cơ thể bạn hấp thu cao gấp 10 lần so với những bữa ăn hàng ngày thông thường. Vitamin K rất có lợi cho sự ngưng kết của tiểu cầu máu. 

Cách ăn: Cho vào cùng với chanh, tỏi và một ít nước sau đó nấu chín.

2. Rau chân vịt (rau bina hay cải bó xôi)


images1938312_02
Rau chân vịt. Nguồn: Internet.


Hàm lượng diệp hoàng tố và vitamin K trong một cốc rau chân vịt vượt qua 100%DRI. Ngoài ra, rau chân vịt còn rất giàu vitamin A, Mangan, vitamin B11, Magie, Canxi và sắt…

Cách ăn: Rau chân vịt ăn chín giàu dinh dưỡng hơn. Cách ăn có thể tùy ý có thể xào hoặc nấu canh.

3. Củ cải đỏ

images1938313_03
Củ cải đỏ. Nguồn: Internet.


Hàm lượng vitamin K trong 2/3 cốc của cải đỏ đạt đến 100% DRI. Vitamin C đạt được hơn 75% DRI. 

Cách ăn: Cách ăn đơn giản nhất là rửa sạch rồi chấm tương. Cũng có thể làm rau trộn hoặc xào với thịt.

4. Rau riếp


images1938314_04
Rau riếp. Nguồn: Internet.


Một cốc rưỡi rau riếp nấu chín có đủ 100% lượng vitamin A cần thiết trong một bữa ăn tiêu chuẩn. Vitamin A phát huy tác dụng rất lớn đối với việc giữ chắc răng và làm sáng da. 

Cách ăn: Cắt rau thành các sợi nhỏ trộn với thịt gà rồi xào lên.

5. Khoai lang

images1938315_05
Khoai lang. Nguồn: Internet.


Một củ khoai lang của một cây dài khoảng 13 cm có hàm lượng Kali đạt đến 10% DRI.

Cách ăn: Cắt đôi rồi cho vào lò nướng nướng 30 phút.

6. Súp lơ


images1938317_06
Súp lơ. Nguồn: Internet.


Nhiệt lượng thấp, lượng vitamin cao. Vitamin C của súp lơ còn cao hơn cả cải thảo và cà chua.

Cách ăn: Cho vào salad hoặc xào

7. Cà rốt


images1938318_07
Cà rốt. Nguồn: Internet.


Mỗi 100 gam của cà rốt có chứa từ 1,35-1.75 miligam chất carotin. Ngoài ra trong cà rốt còn có vitamin B, C, chất béo, Carbohydrate, sắt, pectin,…

Cách ăn: Ăn cà rốt sống có thể làm sạch răng. Xào lên càng giàu dinh dưỡng hơn.

8. Ớt đỏ (ớt Đà Lạt)


images1938319_08
Ớt đỏ. Nguồn: Internet.


Hàm lượng vitamin C có khả năng tăng cường miễn dịch trong một quả ớt đỏ đạt đến 250% DRI.

Cách ăn: Sắt nhỏ, trộn với ra cần tây sau đó rưới dầu thực vật và dấm.

9. Bí ngô

images1938321_09
Bí ngô. Nguồn: Internet,


Bí ngô rất giàu carotin, vitamin C, K. Hàm lượng carotin trong ruột bí ngô còn cao hơn các bộ phận khác gấp 5 lần.

Cách ăn: Xào, nấu canh…

10. Cải xanh


images1938322_10
Cải xanh. Nguồn: Internet.


Hàm lượng diệp hoàng tố và vitamin K trong cải xanh rất cao. Ngoài ra, cải xanh cũng rất giàu vitamin A, B, C, D, chất carotin,…

Cách ăn: Cải xanh chủ yếu dùng phối hợp trong các món xào, cũng có thể nấu canh…

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Lợi và hại của việc ăn chay - Cập nhật lúc 04:53:09 AM ngày 30/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết