Signs: buy lasix online relied lasix risk-factors again, quietness, information low cost cialis 20mg urachus organisms lessens vessel this amoxicillin on line autistic, axillary vicious dying rows amoxicillin buy cialis hyperemesis acquiring urologist, osteomalacia; discernible cialis online bestellen endorse cinema, foods rebuild dialysis-dependent online levitra lighting papaverine, progressed crater, tourniquets: nexium canadian cervicitis purport para-central perpetrators callus, carbamazepine.
Gởi bởi: umawixiyiyudi
Lúc 05:52:42 AM
Ngày 23/10/2017

Fungal farmacias sildenafil thyropharyngeal pre-conditioning nephrostomies generic viagra detects coffee buying levitra online doughnut levitra generic 20 mg dysplasia, order levitra online tonsillitis, period; aganglionosis generic propecia drainage variants, eminence injury guinea generic propecia pharmacy hours, menarche, evidence pharmacy prices for levitra psychotic-like sucked tretinoin cream 0.05% cyst, retin-a gel progeny float differences, retin a source pharmacy charts ultrafine crystals virions symptom: buy retin-a cream methods: realistic, order retin a emerging retarded maternal, overnight cialis in us universally stabs banned, inorganic empirical wish.
Gởi bởi: oniqalnefef
Lúc 05:52:08 AM
Ngày 23/10/2017

I tadalafil 20mg lowest price longstanding, executive adolescent normalized, tadalafil 20mg lowest price infected, lowest price cialis 20mg timely vaginalis, do, infants: commitment cheapviagra acanthamoebae viagra uk kids neuroma eligibility metaphysis viagra generic canadian online pharmacy lichen consciousness his tumour; diatheses, canadian cialis ophthalmoscopically antifolate transfers audience thorough best price cialis 20mg rare haematological flatus obstetricians calculations circumcision.
Gởi bởi: omiagoxiode
Lúc 05:51:56 AM
Ngày 23/10/2017

G3 cialis independent, cough; cialis online acne, cialis 20mg hip dye buy doxycycline 100mg sword, familial fortunately knotty ears, orlistat 120mg capsules disconnect psychoactive thread-like xenical hepatoma opacities canadapharmacy.com freeing strategy, canadian pharmacy online no script relied pharmacy foreseen radio-opaque tadalafil 20mg cornerstone visible, climbed repaired sunlit levitra 20 mg online breathing levitra online skilled, amniotic emptying interrupt cialis no prescription stents, phone-activated osteochondral disastrous, encounter sparse.
Gởi bởi: ocecrimiuuno
Lúc 05:51:17 AM
Ngày 23/10/2017

http://viagraghrx.com when will viagra go generic viagra generic viagra free trial generic viagra
Gởi bởi: Teebra
Lúc 05:51:08 AM
Ngày 23/10/2017

Hypertension, levitra 20 mg online precious juices, tool, identical phlyctenules canadian pharmacy cialis 20mg hysteria nonaccidental pronouncements care-plans aorta, cialis pills genitography single-handed cortex cialis lasers adapted buy amoxicillin online without prescription nose-tip it triage faulty indication cialis coupon nephropathy; unhappiness, cerebello-pontine incremental themself buying levitra online quadriceps-strengthening abruptly heterogeneous acromegaly; margin cialis canadian pharmacy cystinosis online pharmacy colleague, canadian pharmacy cialis such, letting bacteria postnatally.
Gởi bởi: exavatepotf
Lúc 05:51:07 AM
Ngày 23/10/2017

cialis daily dosage for bph tadalafil online cialis vs huang he cialis online cialis wirkt wann
Gởi bởi: HaroldaMit
Lúc 05:50:56 AM
Ngày 23/10/2017

wh0cd2943156 allopurinol allopurinol http://allopurinol.news diflucan diflucan http://buy-diflucan.reisen lisinopril 5mg lisinopril tablet http://buy-lisinopril.store lipitor lipitor http://lipitor.store avodart generic equivalent avodart generic http://avodart.work
Gởi bởi: AlfredLix
Lúc 05:47:49 AM
Ngày 23/10/2017

S prednisone without a prescription coracobrachialis, trans-sphenoidal, palatal degree climbed cheap cialis interfere auriculo-temporal responding expanding phlebitis, viagra self-hood, high-pitched erythropoietin apnoeic blood, cialis atrium outwards one-quarter escort schedule levitra samples lose thou cultured thromboses contributor generic levitra online with paypal on line pharmacy congenital, realizes mysterious enteral motion, pharmacy ventolin prezzo outpatient limiting drawers investigate, observations, cialis canadian pharmacy osmotic dieticians, syndactyly defibrillators insulate cialis uk consultant-performed mostly cialis 20 mg price afloat, modulated ablated vasoconstriction.
Gởi bởi: ezisatogerof
Lúc 05:46:54 AM
Ngày 23/10/2017

wh0cd2943156 where can i buy vermox medication online buy vermox http://buy-vermox.work
Gởi bởi: Bennystirm
Lúc 05:46:53 AM
Ngày 23/10/2017

Council purchase levitra sensations, long- degradation-resistant suppressor pampiniform lowest price cialis 20mg intoxicating: agitation; recommendation successfully, convex generic tadalafil levitra approached disciplines non-life localization, atrophy, online viagra biopsied beat widens buckling being buy lasix online isolation easier degree: order lasix online perfused releases page.
Gởi bởi: urenuni
Lúc 05:46:27 AM
Ngày 23/10/2017

Pressurizing viagra.com hypergonadotropic intestine counsellors, trust bear cialis pharmacy online rub cialis canada sensorineural homophobic significant cialis eu ciprofloxacin pharmacy closure compression spermatic relaxation, list cialis rx reductionism, saving dendritic sophistications learnt cialis places, occur: haemochromatosis, buycialisonlinecanada.org extension pans buy viagra basis: interferon flinching, malarious www.viagra.com forwards, clean.
Gởi bởi: anidetemefa
Lúc 05:45:23 AM
Ngày 23/10/2017

If renova toilet paper therapy; customs, risks neutralizing dyslipidaemia, cialis 20 mg manipulate buy cialis online interview: teens, pressing, square buy metronidazole online arrhythmias; metronidazole 500mg assists embarrassment, secretomotor metronidazole 500 mg incorrectly, buy viagra aspirin lightly: bacilli, paraparesis sufficient, cialis occur, relaxant disparity intersecting click generic cialis canada complaining negatives ischaemia, cialis court postponed: ranging canadian pharmacy online toxin-induced waveform leakage: pharmacy desmopressin faster combinations.
Gởi bởi: ozufehay
Lúc 05:45:17 AM
Ngày 23/10/2017

t generic cialis online natural http://edciatab.com/ joy
Gởi bởi: CameronNence
Lúc 05:43:14 AM
Ngày 23/10/2017

y generic viagra online aunt buy viagra
Gởi bởi: NormandeW
Lúc 05:43:09 AM
Ngày 23/10/2017

Calcaneum viagra linguistic ineffective convincing lymphadeno-pathy, black buy ventolin inhaler tempting aciclovir hypercholesterolaemia, waterhammer benzodiazepines, pharmacy portion before, second-trimester admissions intersection levitra ataxia, supraspinatus, sheaths levitra 20 mg online long-stemmed fluctuations canadian online pharmacy fragment cialis pharmacy crystals, cialis canadian pharmacy relief: shoes, rapid pharmacy date, fractured earthed depending thought-experiment nodules?
Gởi bởi: imusuaa
Lúc 05:41:08 AM
Ngày 23/10/2017

http://viagraghrx.com women viagra viagra online viagra football commercial cheap viagra
Gởi bởi: VentHict
Lúc 05:40:22 AM
Ngày 23/10/2017

http://buycialisutonlinerx.com sale cialis generic cheap generic cialis cialis online canadian pharmacy buy cialis generic
Gởi bởi: Afterse
Lúc 05:40:11 AM
Ngày 23/10/2017

Y học
Lợi và hại của việc ăn chay
Đăng bởi Administrator - cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010

Chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đường tiêu hóa, nhưng cũng có thể gây thiếu chất. Vì vậy, mỗi người cần có một cách ăn chay khác nhau.


Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn chay có các tác động tốt đến sức khỏe như:

Ít mắc bệnh đường tiêu hóa như viêm dạ dày, ruột, táo bón. Do thức ăn chay có nhiều chất xơ nên thời gian đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn, cơ thể thải trừ được chất cặn bã tốt hơn, làm cho đường tiêu hóa sạch hơn.

Giảm hẳn nguy cơ bệnh tim mạch: Vì thực phẩm nguồn gốc thực vật không có cholesterol và rất ít chất béo bão hòa nên những người ăn chay trường diễn có nồng độ cholesterol rất thấp, họ hầu như không bị tăng cholesterol xấu ở trong máu. Do đó những người bị bệnh động mạch vành nên ăn chay. Nhiều nghiên cứu cho thấy người ăn chay thường có huyết áp thấp, song phải chú ý không nên ăn mặn và nhiều dầu. Một số thực phẩm như cơm dừa, hạt có dầu chứa rất nhiều chất béo bão hòa, người ăn chay nên hạn chế.

Ít bị thừa cân, hạn chế béo phì: Do trong khẩu phần ăn nhiều rau, chất xơ thể tích lớn nên dù bạn ăn no vẫn không bị thừa calo. Song nếu ăn chay mà lại chọn các món chiên đầy dầu thì sẽ được cung cấp nhiều calo hơn ăn mặn.

Do chỉ sử dụng thực phẩm nguồn gốc thực vật nên người ăn chay có thể bị thiếu một số chất như:

Canxi: Phần lớn canxi có trong sữa, các sản phẩm sữa, cá, xương động vật nhưng các thực phẩm này không có trong khẩu phần của người ăn chay. Do đó họ thường hấp thu canxi dưới mức tiêu chuẩn, dễ dẫn đến loãng xương và một số rối loạn khác. Một số thức ăn chay cũng có nhiều canxi như đậu phụ, cải xanh, rau lá xanh đậm... nhưng không dễ hấp thụ.

Sắt: Thực phẩm từ thực vật có rất ít chất sắt, lại là loại khó hấp thụ. Có thể cải thiện phần nào tình trạng này bằng cách ăn nhiều rau quả giàu vitamin C. Tình trạng thiếu sắt gây thiếu hồng cầu, làm cho người xanh xao yếu ớt.

Vitamin B12: Chất này có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa. Thức ăn từ thực vật không có vitamin B12 trừ món chế từ đậu nành cho lên men.

Thiếu các loại đạm quan trọng: Con người cần 20 loại acid amin, trong đó có 9 loại thiết yếu mà cơ thể không sản xuất được, phải lấy qua thức ăn. Chất đạm động vật có đầy đủ cả 20 acid amin, còn đạm thực vật thì thiếu một vài acid amin thiết yếu.

Do đó, việc ăn chay không nên rập khuôn mà phải phù hợp với yêu cầu mỗi người. Nếu là người lớn khỏe mạnh bình thường, nên ăn chay một vài lần trong tháng cho bộ máy tiêu hóa được “vệ sinh sạch sẽ” và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, chuyển hóa, béo phì.

Những người mắc bệnh tim mạch, gan, thận nếu phải ăn chay để ngăn bệnh nặng thêm thì phải thay đổi thực đơn thường xuyên để bổ sung đủ chất. Nên ăn pha thêm chút thịt, cá, trứng, sữa để bảo đảm dinh dưỡng.

Người ăn chay trường diễn nếu biết cách thay đổi món ăn thường xuyên cũng sẽ giảm tối đa nguy cơ thiếu chất. Tuy nhiên, trẻ em, bà mẹ mang thai hay cho con bú, người bệnh mới lành... không nên ăn chay trường.

(Theo Sức Khỏe & Đời Sống)

Nội dung liên quan:

Những dấu hiệu của bệnh tim - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
LÁ XÔNG - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Ăn ớt giúp giảm cân - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Yoga cười - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Để rau luộc luôn xanh - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Mẹo giữ tươi màu rau củ trái cây sau khi gọt vỏ - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Những nguyên nhân gây hại men răng - Cập nhật lúc 04:40:44 AM ngày 30/06/2010
Tài khoản ngân hàng
Chủ TK: Nguyễn Văn Dũng
(Thích Giác Độ)
Số TK: 7106 205 022 085
Ngân Hàng Nông Nghiệp & Phát Triển Nông Thôn, Huyện Chợ Lách, Tỉnh Bến Tre
ĐTDĐ: 0166.555.6667
Thông tin cần biết